【手が小さい女性のギター】ショートスケールの弦長とFコードや親指の位置

手が小さい女性でもギターは弾けますし、つまずきの多くはギターの寸法と押さえ方で縮められます。

こんなところで手が止まっていませんか？

せっかく始めたのに、自分の手が向いていないのかと思うと心細くなりますよね。

届かない原因は手の大きさそのものより、手に合わない弦長と押さえ方の組み合わせにあることがほとんどです。

ギターで手が小さい女性がつまずく理由と対策を調べた結果、要点は次のとおりでした。

ここからは、押さえ方のコツから自分の手に合うギターの選び方まで、もう少し詳しくご紹介しますね。

手に合った1本が見つかると、練習の時間がぐっと楽しくなりますよ^^

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手が小さい女性でもギターは弾ける

不利に感じる正体は届く距離と押さえる力で、どちらもギターの側で小さくできます。

このセクションでは、手が小さいと何が起きているのかを分けて整理します。

不利に感じる正体は届く距離と押さえる力

手が小さい人がギターで困る場面は、大きく2つに分かれます。

ひとつは、人差し指と小指を広げても目的のフレットまで指が届かないことです。

もうひとつは、指が届いても弦を押さえ切る力が足りず、音がビビったり詰まったりすることです。

距離の問題は弦長とフォームで、力の問題は弦の太さと弦高で小さくできるので、どちらで困っているかを先に見分けておくと対策がぶれません。

手の大きさより寸法と押さえ方で決まる

手の大きさだけで、ギターを弾ける・弾けないが決まるわけではありません。

手が大きい人にも、ネックを持つときに余分な力が入りやすい、フレット間隔が狭いと弾きにくいといった別の悩みがあります。

手の大きさは変えられなくても弦長や弦の太さは選び直せるので、僕ならやめる前にまずギターの側を疑います。

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押さえるときの手の使い方のコツ

親指の位置と指の付け根の使い方を変えるだけで、同じ手でも届く距離は伸びます。

ここでは、手が小さい人ほど効いてくる押さえ方のフォームをまとめます。

親指の位置をネック裏の中央へ

ネックを野球のバットのように握り込むと、親指が指板の上に出て、ほかの4本の指が開きにくくなります。

親指をネック裏の真ん中あたりまで下げると、手のひらと指板のあいだにすき間ができ、指を広げる余地が生まれます。

指の付け根のMP関節から動かす

指は手のひらの先から始まっていると思いがちですが、実際の付け根は手のひらの中にあるMP関節です。

手の甲側のこぶになっている関節がMP関節で、ここから指を開くと、指先だけで開くより広い範囲に届きます。

ギター教室の先生の解説でも、指先の2つの関節だけで動かそうとせず、MP関節を意識すると指を長く使えると紹介されていました。

鏡の前で手の甲を見ながら指を開くと、付け根から動いているかどうかを確かめやすくなります。

Cコードは指を立てて届かせる

Cコードは、人差し指で2弦1フレット、中指で4弦2フレット、薬指で5弦3フレットを押さえます。

人差し指から薬指までが3フレット分、弦も4本分またぐので、手が小さい人が最初につまずきやすい形です。

指を寝かせると隣の弦に触れて音が消えるので、指の第1関節を立てて、指先の真上から弦を押さえます。

薬指から先に5弦3フレットに置き、そこを支点に中指と人差し指を並べていくと、手の開きが足りなくても形を作りやすくなります。

指の柔軟性を上げるストレッチ

ギターを弾く前に指をストレッチすると、指の可動域が広がって押さえやすくなると紹介されています。

練習の前に、反対の手でもう片方の指を引っ張って、ゆっくり伸ばしておきます。

痛みを感じない範囲で行うのが続けるコツです。

お風呂で手が温まっているときにやると、指が伸びやすく、1日の習慣にもしやすくなります。

ミュートは指の腹で軽く触れる

手が小さいとミュートができないと感じる人は、弦をしっかり押さえ込もうとしていることが多いです。

ミュートは鳴らしたくない弦を止めるだけなので、指の腹が弦にそっと触れていれば音は止まります。

手が小さいとミュートが難しいことがありますが、鳴らしたくない弦には隣の弦を押さえる指を軽く当てる方法があります。

右手の手のひらでブリッジ付近の弦を軽くおさえる方法も使えます。

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Fコードが押さえられないときの回り道

Fコードは正面から挑まず、簡易Fとカポで段階を踏めば手が小さくても鳴らせます。

ギターを始めた人の多くが止まるのがFコードで、手が小さいとなおさら壁に感じやすいところです。

人差し指1本で6本の弦をまとめて押さえるセーハが、一番力の入りにくい指の側面を使う形だからです。

簡易Fで4本だけ鳴らす

簡易Fは、細いほうの4本の弦だけでFの響きを作る押さえ方です。

人差し指で押さえるのが2本で済むので、6本すべてを押さえるFより必要な力がずっと少なくなります。

弾き語りのストロークなら簡易Fでも曲の流れは崩れにくく、まずはこれで曲を最後まで通せる状態を作ると練習が止まりません。

カポで高いフレットから慣らす

カポタストを5フレットに付けると、そのすぐ上のフレットの間隔は1フレット付近より4分の1ほど狭くなります。

フレットは高い位置ほど間隔が詰まっていく作りなので、同じFの形でも指の開きが少なくて済むのです。

カポで弦がフレットに押しつけられるぶん、弦を押さえる力も少なくて済むと、Fコード攻略の解説でも紹介されていました。

5フレットで鳴らせるようになったら4フレット、3フレットと1つずつカポを下げ、手を少しずつ本来の位置に慣らしていきます。

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今のギターを弾きやすくする調整

買い替える前に、弦高と弦の太さを見直すだけで押さえる力はかなり減らせます。

すでにギターを持っている人は、手放す前にこのセクションの調整を試してみてください。

弦高を下げてもらう

弦高は、指板から弦までの高さのことで、高いほど弦を深く押し込む必要があります。

安いアコギや長く置いていたギターは弦高が高いままのこともあり、押さえにくさの原因が手ではなく楽器の側にある場合も珍しくありません。

弦高はネックの反りやサドルの高さで決まるので、楽器店のリペア窓口で見てもらい、調整を頼むのが安全です。

下げすぎると音がビビるので、弾き方を伝えたうえでちょうどよい高さに合わせてもらいましょう。

細い弦に替える

アコギに最初から張られていることが多いライトゲージから、1段細いエクストラライトに替えると弦の張りが弱くなります。

張りが弱いぶん、同じ弦高でも押さえる力が少なくて済み、指先の痛みも出にくくなります。

そのかわり音の張りや音量は少し控えめになるので、押さえられるようになったら元の太さに戻すのもひとつの手です。

弦を替えるタイミングの目安は、こちらの記事でもまとめていますので参考にしてみてください^^

初心者のギター弦交換時期

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独学が不安なら教室で見てもらう

親指の位置や手首の角度は、自分では正しいかどうかが分かりにくいところです。

手の小さい人は始めから正確な知識を持った講師に習うことが勧められていて、自己判断で力を入れると変なクセがついて弾きにくくなると書かれていました。

体験レッスンで手の形を一度見てもらうだけでも、自分の手に合うフォームの見当がつきます。

自分の手長に合う弦長を知る

手長を測って約3.5倍すると、自分の手に合う弦長の見当がつきます。

ここでは、手の大きさを数字にして、どのくらいの弦長のギターが合うのかを割り出します。

手長の測り方

手長は、手首のいちばん手のひら側のしわから、中指の先までのまっすぐな長さです。

手のひらを上にして机に置き、定規を中指に沿わせて測ると、細かく読み取れます。

手長の約3.5倍が合う弦長の目安

ギター教室のFコード攻略の解説では、手長のおよそ3.517倍の弦長が手にフィットするという目安が紹介されています。

この目安で計算すると、手長160mmなら563mm、170mmなら598mm、180mmなら633mmが合う弦長になります。

ヤマハのアコギFS800の弦長は634mmなので、この目安では手長180mmくらいの人に合う寸法ということになります。

手長が17cmなら600mm前後が目安で、標準サイズのアコギより3cmほど短い弦長が合う計算です。

あくまで目安なので、計算結果に近い弦長のギターを楽器店で実際に抱えて確かめるのが確実です。

弦長で4フレット分の幅がどれだけ縮むか

弦長が短くなると、1フレットから4フレットまでの4マス分の幅も同じ割合で縮みます。

フレットの位置は弦長から計算で決まるので、代表的なギターで4マス分の幅と合う手長の目安を割り出すと次のとおりです。

ギター	弦長	4マス分の幅	合う手長の目安
ストラトキャスター	648mm	134mm	184mm
ヤマハ FS800	634mm	131mm	180mm
ムスタング	610mm	126mm	173mm
Squier Mini Strat	578mm	119mm	164mm

標準のストラトとミニギターでは4マス分の幅に15mmの差があり、人差し指と小指の開きにすると指1本の太さに近い違いになります。

手長が17cm前後ならムスタングの610mm、15〜16cm台ならミニギターの578mmが、この表では目安に近いところです。

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手が小さい女性のギターの選び方

手が小さい女性のギターは、弦長とナット幅で届く距離を、エレキかアコギかで押さえる力を選び分けます。

ここでは、ギターの種類ごとに手が小さい人から見た向き不向きをまとめます。

ショートスケールは弦長だけ短い

ショートスケールは、ボディの大きさはそのままに、弦長だけを短くしたギターです。

代表格のFenderのムスタングは24インチ、つまり610mmで、標準のストラトの648mmより4cm近く短くなっています。

弦長が短いと弦の張りも弱くなるので、フレットの間隔が狭まるのと同時に押さえる力も少なくて済みます。

一方で、標準サイズに比べると選べるモデルの数は少なくなります。

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ミニギターはボディごと小さい

ミニギターは、弦長に加えてボディも一回り小さく作られたギターです。

エレキならSquierのMini Stratが弦長578mm、アコギならBaby Taylorのような3/4サイズのモデルがよく知られています。

抱えたときに腕を伸ばす距離も短くなるので、手だけでなく腕が短めで小柄な人ほど弾きやすさを感じやすいタイプです。

ただしボディが小さいぶん、アコギは音量や低音の響きが標準サイズより控えめになります。

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ネックの細さはナット幅と握りの厚みで見る

ショートスケールだからネックが細い、とは限らない点には気をつけてください。

ネックの細さは、ヘッド側の弦の幅を示すナット幅と、ネックの握りの厚みで決まります。

ヤマハFS800のナット幅は43mm、Baby Taylorは42.9mm、Squier Mini Stratは40.6mmと、同じギターでも2mm以上の差があります。

握りの厚みは数字で書かれていないことが多いので、楽器店で実際にネックを握り、親指がネック裏の中央に楽に届くかを確かめます。

ボディの大きさと重さ

アコギはボディが大きいほど抱えたときに右腕が遠くなり、小柄な人ほど構えがつらくなります。

ヤマハFS800はフォークタイプで胴の厚みが90〜110mmと、アコギの中では小ぶりな部類です。

エレキは同じモデルでも木材によって重さが変わるので、立って弾くならストラップをかけた状態で肩の負担を確かめておくと安心です。

エレキとアコギで押さえる力が違う

エレキはアコギより細い弦を張るのが普通で、弦高も低めに作られているので、押さえる力がかなり少なくて済みます。

一方で、弾き語りをしたい人やアンプを使わずに練習したい人には、アコギのほうが目的に合います。

アコギを選ぶなら、小ぶりなボディと細めの弦を組み合わせて、押さえる力の差を縮めるのが現実的です。

ヤマハや初心者セットの選び方は、こちらでも詳しく解説していますよ^^

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届かないなら弦長、力が足りないならエレキ

ここまでの材料を、困りごとの種類で分けると選ぶものがはっきりします。

ショートスケールを選ぶと、標準サイズの憧れのモデルはあきらめることになり、ミニのアコギでは音量と低音の響きを少し手放します。

エレキを選ぶと押さえやすさと引きかえに、アンプやシールドといった機材も一緒にそろえる必要が出てきます。

僕なら、お金をかけずに試せる細い弦と弦高の見直しを先にやり、それでも4マス分に指が届かなければ610mmのムスタングに進みます。

手が小さい女性がギターを弾くまとめ

手が小さい女性がギターを弾くときは、手に合う弦長と押さえ方を先に整えるのが近道です。

僕なら、楽器店で試す1本を最初から絞り込めるので、まず定規で手長を測って3.5倍してみます。

自分の手に合う1本がそろえば、押さえられなかったコードが少しずつ鳴り始めます。

好きな曲を最後まで弾き通せる日が、思っているより早くやってきますよ。

小さな手で奏でる音を、ぜひ思いきり楽しんでくださいね。

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